Elinvoimaksi on painonpudotuskurssi 35–50-vuotiaille naisille, joille tiukat dieetit ei ole koskaan toimineet. Kaikki sisältö on käytössäsi heti ja voit edetä omaan tahtiisi silloin kun sinulle sopii.
Alkuviikko sujuu hyvin. Syöt aamupalan, otat eväät mukaan ja onnistut kieltäytymään herkuista iltaisin.
Sitten tulee yksi huonosti nukuttu yö. Heräät väsyneenä, nappaat aamupalaksi vain kahvin jos ehdit ja huomaat iltapäivällä olevasi nuutunut ja nälkäinen. Viimeistään illalla syöt enemmän kuin oli tarkoitus. Jälkikäteen harmittaa. Taas.
Tai kenties sulla on stressaava päivä töissä. Huomaat hakevasi lohtua suklaasta tai huomaat napostelevasi pitääksesi hermostuksesi hallinnassa. Haluat jotain mikä tuo nopeasti hyvän olon.
Perjantaina ajattelet ansainneesi hengähdyksen. "Onpahan ollut raskas viikko." Viikonloppu menee
rennommin syöden, etkä halua liian tarkkaan miettiä mitä syöt.
Sunnuntaina katsot peiliin ja mietit: "Miksi en vaan pysty pitämään kiinni suunnitelmasta?"
Moni Elinvoimaksi-kurssille tuleva nainen kuvaa saman kierteen:
— "Hyvinä päivinä onnistun pitämään ruokavaliosta kiinni, mutta yksi huono hetki, tai kausi saa koko homman leviämään."
— "Tiedän tarkalleen mitä pitäisi syödä, mutta en jaksa toteuttaa sitä silloin kun on kiire."
— "Liian monesti syöminen menee ihan vihkoon viikonloppuisin. Joskus tuntuu turhalta edes yrittää."
Juuri siksi tämä kurssi on rakennettu:
Jotta ne hetket jotka ennen sai koko paletin kaatumaan, ei enää kaataisi mitään, vaan sinulla olisi selkeä tapa toimia niin hyvinä kuin huonoinakin hetkinä.
Elinvoimaksi kurssilla saat suunnitelman, joka ottaa huomioon:
🔴 väsyneet aamut, jotta et enää elä pelkän kahvin varassa vaan tiedät heti mitä syödä. Silloinkin kun sinulla on hitonmoinen kiire.
🔴 kiireiset työpäivät, jotta sinulla on ratkaisu myös silloin kun et ehdi miettiä mitä söisit lounaaksi ja saat pidettyä mieliteot kurissa.
🔴viikonloput, jotta rennompi syöminen ei enää kaada tavoitettasi onnistua painonpudotuksessa, eikä olosi ole maanantain koittaessa tunkkainen ja pettynyt.
🔴tunnesyömisen hetket, jotta osaat pysähtyä ennen kuin käsi hamuaa karkkipussia, koska sinulla on ratkaisu miten toimia noissa tilanteissa.
Pysyvä muutos syntyy vasta silloin kun myös huonot päivät saadaan hallintaan ja sinulla on keinot jatkaa, vaikka elämä ei menisikään täydellisesti.
Olet yrittänyt. Olet yrittänyt todella kovasti. Olet laskenut kaloreita, tehnyt viikon ruoat valmiiksi ja noudattanut kieltolistoja mitä ei ainakaan saa syödä.
Ja silti tulos on ollut se sama: hyvä startti, kasvava väsymys dieettaamiseen, luovuttaminen. Ja joskus sitten aloitat taas alusta, kunhan olet ensin kerännyt uskoa itseesi riittävästi aloittaaksesi vielä kerran.
Tuo tarkoittaa sitä, että tapa jolla olet yrittänyt pudottaa painoa ei ole toiminut siinä aivan tavallisessa arjessa, mikä sisältää väsymystä, kiirettä, viikonloppuja ja stressiä. Eli niitä tilanteita ja asioita, jotka kuuluu ihan normaaliin elämään.
Kukaan ei pysty pitämään kiinni tiukoista säännöistä loputtomiin. Kyse ei ole tahdonvoiman puutteesta. Kyse on puhtaasta matematiikasta.
Aiemmat yrityksesi kaatui siihen, että ne on rakennettu toimimaan vain kun kaikki menee täydellisesti. Eli niinä hyvinä päivinä joina jaksat, on aikaa panostaa ja kaikki menee suunnitelmien mukaan.
Mutta elämä ei ole aina täydellistä. Itseasiassa elämä on aika harvoin täydellistä. Se on yleensä tavallisia kiireisiä päiviä, mönkään menneitä suunnitelmia ja aikatauluja ja iltoja jolloin yksinkertaisesti väsyttää.
Siksi Elinvoimaksi on rakennettu eri tavalla.
Kun huono yö, kiireinen työpäivä tai yllättävä pettymys tulee (eikä kysymys ole siitä tuleeko, vaan milloin tulee), sinulla on jo valmiiksi tiedossa mitä teet.
Et joudu keksimään ratkaisua väsyneenä lennosta, koska olet miettinyt sen etukäteen, silloin kun pääsi on kirkkaana.
Tämä näkyy arjessasi niin, ettei yksi huono ilta enää jatku koko loppuviikon kestävänä hutisyömisen.
Tiedät tarkalleen, milloin kyse on pienestä poikkeamasta josta jatkat suoraan eteenpäin ja milloin olet oikeasti ajautumassa pois tavoitteestasi ja ennen kaikkea mitä teet kummassakin tilanteessa.
✔️ Ei dieettejä.
✔️ Ei kalorien laskemista.
✔️ Ei kieltolistoja siitä mitä et saa syödä.
Sen sijaan syöt samalla, yksinkertaisella tavalla joka päivä. Myös silloin kun olet väsynyt, kun on kiire tai kun elämä heittää kapuloita rattaisiin.
Teet hyviä valintoja yhtä lailla ravintolassa, noutoruokaa hakiessa tai viikonloppuisin, ilman että sinun tarvitsee erikseen "olla lomalla ruokavaliosta".
Kun nämä kaksi asiaa yhdistyy, syntyy jotain mitä et ehkä ole vielä kokenut:
Muutos, joka ei kaadu siksi että sinulla on aivan tavallisen epätäydellinen elämä.
Outi, 39, pyöritti arkea pitkälti yksin, koska puoliso oli jatkuvasti matkatöissä. Työ, kotihommat ja lasten harrastukset vei kaiken energian.
Olin Outin henkilökohtainen valmentaja ja hän sanoi minulle heti alussa: "En enää edes muista kuka olen, mutta ei tämäkään tunnu hyvältä."
Outin muutos ei alkanut ruokavaliosta eikä itsekurin terästämisestä. Se alkoi siitä, että pysähdyimme miettimään:
mikä on hänelle oikeasti tärkeää?
Outi ei halunnut enää vain selviytyä päivästä toiseen. Hän halusi elämän, jossa on tilaa hengittää. Hän halusi tuntea itsensä eläväksi. Hän halusi katsoa peiliin ja ajatella ylpeästi: "Tuo nainen tuossa. Se olen minä."
Siitä lähti muutos, jota hän ei ollut uskaltanut pitkään aikaan toivoa:
✓ Painoa on pudonnut yli 25 kiloa.
✓ Kunto on parempi kuin vuosiin.
✓ Energiaa riittää sekä perheelle, että nauttimaan niistä hetkistä kun saa olla aivan omassa rauhassa.
Outi oli yksi monista naisista, joiden kanssa työskentelin henkilökohtaisesti ennen kuin rakensin Elinvoimaksi-kurssin. Heidän tilanteensa, kompastelunsa ja se mikä lopulta toimi muokkasi kurssin sisällön nykyiseen muotoonsa. Kurssi ei ole teoriaa. Se on tiivistetty siitä mikä on oikeasti auttanut oikeita naisia oikeassa arjessa. Myös silloin kun elämä ei ole mennyt suunnitelmien mukaan.
Sama työkalu jolla Outin kanssa aloitimme; oman suunnan ja arvojen kirkastaminen ennen kuin ruokavalioon edes kosketaan, on osa Elinvoimaksi-kurssia. Teet sen omaan tahtiisi kurssin tehtävien avulla ja ne työkalut joilla Outi, sekä lukuisat muut saivat pysyvän muutoksen on samat.
Mutta tärkein muutos ei näy puntarissa. Outi kertoo sen itse näin:
"Nyt minä olen henkisesti vahvempi kuin koskaan ja tiedän pystyväni viemään hyvinvointiani haluamaani suuntaan. En syyttele jatkuvasti itseäni, vaan oppimieni työkalujen ja ajatusmallien ansiosta tiedän selviäväni vaikeistakin kausista."
Outi ei enää pelkää lipsahduksia. Outin muutoksen taustalla oli myös taito erottaa hetkellinen poikkeama pysyvästä ajautumisesta. Se on osa Elinvoimaksi-kurssia, aivan samoin kuin arvotyö jolla aloitimme. Hän tietää, että jokaisen huonon päivän jälkeen pystyy palaamaan takaisin polulle hänen omalla hyvinvointimatkallaan.
Millaista arkesi on, kun muutos on pysyvä
Kuvittele tavallinen arkipäivä puolen vuoden päästä.
Et löydä taas itseäsi miettimästä teetkö oikein. Et pyörittele mielessäsi eilisen virheitä. Syöt aamiaisen ilman että mietit ansaitsitko sen.
Työpäivä venyy, kuten se joskus venyy ja tiedät tarkalleen mitä teet: palaat seuraavalla aterialla omaan rytmiisi. Et tarvitse siihen täydellisesti sujuvaa päivää etkä uutta alkua tiukemmalla otteella ensi maanantaina.
Suurin muutos ei näy ensin vaa'assa. Se näkyy siten ettei ruoka enää ole enää mielessäsi koko ajan. Et neuvottele itsesi kanssa jokaisesta valinnasta erikseen, koska arkesi on rakennettu tukemaan oikeita valintoja sen sijaan että se olisi kiinni sinun tahdonvoimasta ja itsekurista joka ikinen kerta.
Tämä ei ole vain Outin tarina. Se on se mitä tapahtuu, kun sinulla on selkeä järjestelmä sen sijaan että yrität muistaa kaiken oikean tiedon keskellä kiireistä arkea.
Paino laskee tämän kaiken sivutuotteena, koska arkesi tukee sitä joka päivä, eikä vain niinä päivinä kun jaksat olla tarkka.
Selkeä toimintamalli väsyneisiin aamuihin, kiireisiin työpäiviin ja viikonloppuihin, jotta tiedät aina mitä tehdä vaikka energiaa olisi vähän.
Annoskokomalli ilman puntaria tai kalorien laskemista, jotta syöminen pysyy yksinkertaisena.
Selkeät keinot tunnesyömiseen, jotta osaat pysähtyä ennen kuin käsi hamuaa karkkipussia.
Ohjeet ruokaympäristön muokkaamiseen, jotta hyvät valinnat on helpommin saatavilla, ilman jatkuvaa taistelua itseäsi vastaan.
"Paino on pudonnut jo yli kymmenen kiloa. Kurssin sisältö oli kokonaisvaltaista ja kurssilla keskityttiin niin ravintoon, kuin mieleenkin. Parasta oli huomata että kävin juuri Norjassa ja kiipesin neljälle huipulle viiden päivän aikana, eikä polvikivusta tietoakaan. Kunto on parantunut roimasti. Mikäs tässä ollessa, ihan voittajafiilis."
Riina
"Eniten muutosta onkin tapahtunut korvien välissä, enkä voi korostaa tarpeeksi kuinka merkittävä osa tulosten saamisessa on omien ajatusmallien työstämisessä ja kehittämisessä."
Anni
"Mulle suurin ja vaikein seikka on ollut vääristyneen ruokasuhteen korjaaminen. Isoin muutos on tapahtunut korvien välissä, sillä ruoka ei enää pelota. Liikkumista ja syömistä ei myöskään enää ohjaa ulkonäköpaineet, vaan olen löytänyt harrastuksen joka tarjoaa haastetta ja tukee hyvinvointia."
Heta
JA MITÄ SINUN TULEE TIETÄÄ ENNEN KUIN ALOITAT
Tarvitsenko kalliita lisäravinteita tai välineitä?
Et tarvitse. Tämä kurssi on tehty oikeaan arkeen, ei erikoisprojekteihin.
Vitamiinipaketit tai dieettijauheet eivät ole osa tätä. Oma keittiö ja lähikauppa riittää.
👉 Tämä ei ole lisämeno, vaan paluu hyvänmakuisen ja terveellisen syömisen äärelle.
Onko tämä vain uusi dieetti eri nimellä?
Ei ole. Tämä ei ole uusi versio vanhoista dieeteistä, vaan kokonaan uusi tapa ajatella syömistä ja elämää.
Et saa kieltolistoja, vaan opit tekemään parempia valintoja. Et noudata sääntöjä, vaan rakennat rutiineja, jotka tukevat painonpudotustasi.
👉 Tässä ei ole epäonnistujia, vaan ihmisiä, jotka oppivat, kehittyvät ja vahvistuvat.
Mitä jos en pysty noudattamaan kaikkea täydellisesti?
Se on hyvä asia. Täydellisyyttä ei edes tavoitella. Tämä ei ole koe, jonka voit reputtaa.
Jos teet 80 % oikein ja jatkat eteenpäin, se vie sinut paljon pidemmälle kuin täydellisesti onnistunut painonpudotus, jonka jälkeen kilot tulevat takaisin.
👉 Tämän kurssin on oikeasti tarkoitus olla viimeinen jonka tarvitset pudottaaksesi painoasi.
Miksi juuri Elinvoimaksi? Mikä tekee tästä erilaisen?
Koska kuten ylempänä mainitsin, halusin luoda kurssin, joka jää viimeiseksi.
Tässä ei ole muottia, johon sinun täytyy mahtua. Tässä on polku jonka luot itsellesi ja joka kasvaa sinun mukanasi.
👉 Siksi tämä ei ole vain painonpudotus, vaan uudenlainen suhde itseesi ja syömistottumuksiisi.
Saat käyttöösi kaiken, mitä tarvitset, jotta pysyvä muutos ei enää ole kiinni siitä miten hyvä päivä sinulla sattuu olemaan:
✓ 14 videoluentoa, jotka vievät sinut vaihe vaiheelta selkeästä tavoitteesta arjessa toimivaan ruokarytmiin, annoskokoihin ja keinoihin, jotka pitävät sinut tekemässä oikeita asioita myös huonoina päivinä.
✓ Oman Elinvoimaksi-ravintosuunnitelman, jossa on valmiit raaka-ainevalinnat ja maustamisvinkit yhdeksästä eri ruokakulttuurista, jotta terveellinen ruokasi maistuu hyvältä joka ikinen päivä.
✓ Konkreettiset työkalut arjen poikkeustilanteisiin: miten palaat takaisin tekemään oikeita asioita lipsahduksen jälkeen ja miten selviät viikonlopuista, sekä juhlista ilman että lähdet harhapolulle.
Kaikki tämä on käytössäsi heti oston jälkeen ja etenet siinä omaan tahtiisi.
Kurssin hinta: 149€, kertamaksu.
Ei kuukausimaksuja. Ei tarvetta ostaa uutta päivitystä ensi vuonna. Sama järjestelmä on käytössäsi niin kauan kuin tarvitset sitä, olipa se sitten kuukausi tai kymmenen vuotta.
Mieti mitä olet tähän mennessä käyttänyt aiempiin yrityksiin, jotka ei ole kestäneet. Tämä on kertaluontoinen panostus terveellisiin toimintatapoihin, joka on rakennettu kestämään, eikä vielä yhteen yritykseen monien joukossa.
© Copyrights by Elinvoimaksi. All Rights Reserved.