Olet yrittänyt tarpeeksi.
On aika rakentaa muutos, joka ei katkea edes huonoihin päiviin.
Elinvoimaksi-ravintovalmennus on tehty 35–55-vuotiaille naisille, joille tiukat dieetit ei toimi ja
ketkä haluavat vihdoin pysyviä tuloksia.
Tiedät jo, mitä pitäisi syödä, jotta painosi putoaisi. Silti huomaat ajautuvasi sivuraiteille yhä uudelleen.
Ehkä sinunkin viikkosi näyttää tältä:
Alkuviikko sujuu hyvin. Syöt aamupalan, otat eväät mukaan ja onnistut pidättäytymään herkuista iltaisin.
Sitten tulee yksi huonossti nukuttu yö. Heräät väsyneenä, nappaat aamupalaksi vain kahvin jos ehdit ja huomaat iltapäivällä olevasi nuutunut ja nälkäinen. Viimeistään illalla syöt enemmän kuin oli tarkoitus. Jälkikäteen harmittaa. Taas.
Tai kenties sulla on stressaava päivä töissä. Huomaat hakevasi lohtua suklaasta tai huomaat napostelevasi pitääksesi hermostuksesi hallinnassa. Haluat jotain mikä tuo nopeasti hyvän olon.
Perjantaina ajattelet ansainneesi hengähdyksen. "Onpahan ollut raskas viikko." Viikonloppu menee
rennommin syöden, etkä halua liian tarkkaan miettiä mitä syöt.
Sunnuntaina katsot peiliin ja mietit: "Miksi en vaan pysty pitämään kiinni suunnitelmasta?"
Moni Elinvoimaksi-valmennukseen tuleva nainen kuvaa saman kierteen:
— "Hyvinä päivinä onnistun pitämään ruokavaliosta kiinni, mutta yksi huono hetki, tai kausi saa koko homman leviämään."
— "Tiedän tarkalleen mitä pitäisi syödä, mutta en jaksa toteuttaa sitä silloin kun on kiire."
— "Liian monesti syöminen menee ihan vihkoon viikonloppuisin. Joskus tuntuu turhalta edes yrittää."
Juuri siksi tämä valmennus on rakennettu:
Jotta ne hetket jotka ennen sai koko paletin kaatumaan, ei enää kaataisi mitään, vaan sinulla olisi selkeä tapa toimia niin hyvinä kuin huonoinakin hetkinä.
Elinvoimaksi-valmennuksessa saat suunnitelman, joka ottaa huomioon:
🔴 väsyneet aamut, jotta et enää elä pelkän kahvin varassa vaan tiedät heti mitä syödä. Silloinkin kun sinulla on hitonmoinen kiire.
🔴 kiireiset työpäivät, jotta sinulla on ratkaisu myös silloin kun et ehdi miettiä mitä söisit lounaaksi ja saat pidettyä mieliteot kurissa.
🔴viikonloput, jotta rennompi syöminen ei enää kaada tavoitettasi onnistua painonpudotuksessa, eikä olosi ole maanantain koittaessa tunkkainen ja pettynyt.
🔴tunnesyömisen hetket, jotta osaat pysähtyä ennen kuin käsi hamuaa karkkipussia, koska sinulla on ratkaisu miten toimia noissa tilanteissa.
Pysyvä muutos syntyy vasta silloin kun myös huonot päivät saadaan hallintaan ja sinulla on keinot jatkaa, vaikka elämä ei menisikään täydellisesti.
On aika rakentaa muutos, joka ei toimi vain teoriassa, vaan oikeassa arjessa.
Olet yrittänyt. Olet yrittänyt todella kovasti. Olet miettinyt, laskenut kaloreita, suunnitellut ja noudattanut kieltolistoja.
Ja silti tulos on ollut se sama; hyvä startti, kasvava dieettiväsymys, luovuttaminen ja joskus aloitat taas alusta, kunhan olet ensin kerännyt uskoa itseesi riittävästi aloittaaksesi vielä kerran.
Tuo tarkoittaa sitä, että tapa jolla olet yrittänyt pudottaa painoa ei ole toiminut siinä aivan tavallisessa arjessa. Väsymystä, kiirettä, viikonloppuja, stressiä. Eli niitä tilanteita ja asioita, jotka
kuuluvat ihan normaaliin elämään.
Kukaan ei pysty pitämään kiinni tiukoista säännöistä loputtomiin. Kyse ei ole tahdonvoiman puutteesta.
Kyse on puhtaasta matematiikasta.
Aiemmat yrityksesi kaatui siihen, että ne on rakennettu siten että ne toimii vain kun kaikki menee täydellisesti.
Eli niinä hyvinä päivinä joina jaksat, on aikaa panostaa ja kaikki menee suunnitelmien mukaan.
Mutta elämä ei ole aina täydellisiä päiviä. Itseasiassa elämä on aika harvoin täydellistä. Se yleensä on tavallisia kiireisiä päiviä, rikkonaisia suunnitelmia ja väsyneitä arki-iltoja.
Siksi Elinvoimaksi on rakennettu eri tavalla.
1. AJATUSMAAILMA JA TOIMINTAMALLI
Moni osaa aloittaa dieetin. Harva osaa rakentaa toimintamalleja, joista pidetään kiinni myös kiireisinä päivinä ja silloin kun väsyttää.
Tässä osiossa rakennat:
✓ Työkalut joka toimii huonoina päivinä. Saat valmiit ratkaisut tilanteisiin, joissa olet aiemmin kompuroinut.
✓ Selkeän suunnan toiminnallesi, joka ohjaa valintojasi. Et enää mieti joka päivä "pitäisikö minun olla
kurinalaisempi".
✓ Uuden tavan tarkastella toimintaasi. Henkilö joka huolehtii itsestään ei yritä pakottaa itseään tuloksiin, vaan toimii johdonmukaisesti.
2. SELKEÄ JA JOUSTAVA TAPA SYÖDÄ
Ei dieettejä.
Ei kalorien laskemista.
Ei kieltotolistoja mitä et saa syödä.
Vain selkeä ja yksinkertainen tapa syödä, joka toimii myös silloin kun väsyttää, on kiire ja elämä heittelee risuja rattaisiin.
Opit rakentamaan sinulle maistuvia aterioita ilman laskemista ja ymmärrät miten tehdään hyviä valintoja myös ravintolassa, noutoruokaa hakiessa tai viikonloppuisin.
Kun nämä kaksi asiaa yhdistyy, syntyy jotain mitä et ehkä ole vielä kokenut:
Muutos, joka ei kaadu siksi että sinulla on aivan tavallisen epätäydellinen elämä.
Näin Outi pudotti 25 kiloa ...mutta se ei ollut ainut saati tärkein muutos.
Outi, 39, pyöritti arkea pitkälti yksin, koska puoliso oli jatkuvasti matkatöissä. Työ, kotihommat ja lasten harrastukset vei kaiken energian.
Hän sanoi minulle heti alussa: "En enää edes muista kuka olen, mutta ei tämäkään tunnu kyllä hyvältä."
Outin muutos ei alkanut ruokavaliosta eikä itsekurin terästämisestä. Se alkoi siitä, että pysähdyimme miettimään:
👉 mikä on hänelle oikeasti tärkeää?
Outi ei halunnut enää vain selviytyä päivästä toiseen. Hän halusi elämän, jossa on tilaa hengittää. Hän halusi tuntea itsensä eläväksi. Hän halusi katsoa peiliin ja ajatella ylpeästi: "Tuo nainen tuossa. Se olen minä."
Kun Outi kirkasti itselleen mihin suuntaan haluaa elämäänsä viedä, pystyimme rakentamaan arkeen perustan, joka kestäisi myös ne väsyneet aamut, kiireiset viikot ja viikonloput. Teimme tavoitteesta läpinäkyvän selkeän ja merkityksellisen, jotta pudotetut kilot ei tulisi enää takaisin, kuten oli tapahtunut jo niin monta kertaa aiemmin.
Siitä lähti muutos, jota hän ei ollut uskaltanut pitkään aikaan toivoa:
✓ Painoa on pudonnut yli 25 kiloa.
✓ Kunto on parempi kuin vuosiin.
✓ Energiaa riittää sekä perheelle, että nauttimaan niistä hetkistä kun saa olla aivan omassa rauhassa.
Mutta tärkein muutos ei näy puntarissa. Outi kertoo sen itse näin:
"Nyt minä olen henkisesti vahvempi kuin koskaan ja tiedän pystyväni viemään hyvinvointiani haluamaani suuntaan. En syyttele jatkuvasti itseäni, vaan oppimieni työkalujen ja ajatusmallien ansiosta tiedän selviäväni vaikeistakin kausista."
Outi ei enää pelkää lipsahduksia. Hän tietää, että jokaisen huonon päivän jälkeen pystyy palaamaan takaisin polulle hänen omalla hyvinvointi matkallaan.
Mitä saat valmennuksessa:
Elinvoimaksi-valmennuksessa saat kaiken, mitä pysyvään painonpudotukseen tarvitaan.
Saat käyttöösi:
Selkeän toimintamallin kun olet väsynyt, kun sinulla on kiire ja viikonloppuihin. Tiedät aina mitä tehdä, vaikka energia olisi vähissä.
Annoskokomallin ja liikennevalomallin. Ymmärrät mitä ja kuinka paljon syödä ilman puntaria tai kalorien laskemista.
Viikkosuunnitelman, joka pitää arjen selkeänä. Helppo sunnuntairutiini, jonka jälkeen tiedät mitä syöt tulevalla viikolla.
Toimintamallit tunnesyömiseen. Selkeät keinot niihin hetkiin, kun käsi hamuaa karkkipussia.
Ruokaympäristön muokkauksen. Keittiö järjestetään niin, että hyvät valinnat on aina helpommin saatavilla.
Välittömän pääsyn kaikkiin materiaaleihin heti valmennukseen liittymisen jälkeen.
Nämä työkalut muodostaa mallin, joka toimii ihan tavallisena tiistaina, eikä vain kun sinulla on hyvä päivä ja energiaa riittää kaikkeen.
Asiakkaiden onnistumisia
"Paino on pudonnut jo yli kymmenen kiloa. Kurssin sisältö oli kokonaisvaltaista ja kurssilla keskityttiin niin ravintoon, mieleen ja liikuntaan. Parasta oli huomata että kävin juuri Norjassa ja kiipesin neljälle huipulle viiden päivän aikana, eikä polvikivusta tietoakaan. Kunto on parantunut roimasti. Mikäs tässä ollessa, ihan voittajafiilis."
Riina
"Eniten muutosta onkin tapahtunut korvien välissä, enkä voi korostaa tarpeeksi kuinka merkittävä osa tulosten saamisessa on omien ajatusmallien työstämisessä ja kehittämisessä."
Anni
"Mulle suurin ja vaikein seikka on ollut vääristyneen ruokasuhteen korjaaminen. Isoin muutos on tapahtunut korvien välissä, sillä ruoka ei enää pelota. Liikkumista ja syömistä ei myöskään enää ohjaa ulkonäköpaineet, vaan olen löytänyt harrastuksen joka tarjoaa haastetta ja tukee hyvinvointia."
Heta
Hei, olen Junnu.
Olen valmentaja, kuka ei usko pikadieetteihin eikä tahdonvoimalauseisiin.
Mutta ennen kuin kerroin tätä muille, jouduin oppimaan sen itse kantapään kautta.
Nuorena sairastuin syöpään. Se pakotti minut pysähtymään ja miettimään oikeasti, miten haluan elää ja miten kohtelen omaa kehoani.
Se oli raskas koulu, mutta se opetti minulle jotain, mitä mikään valmennus tai dieetti ei olisi pystynyt opettamaan: mitä tarkoittaa oikeasti kuunnella omaa kehoa ja tehdä asioita itseään varten, eikä ulkoisten odotusten takia.
Myöhemmin elämässä koin työuupumuksen. Olin yrittänyt jaksaa ja selvitä kaikesta: työt, ihmissuhteet, harrastukset ja omat tavoitteeni. Unohdin matkan varrella itseni kokonaan. Se hetki kun huomasin sen, oli sekä raskas että vapauttava.
Nämä kokemukset ei ole minulle teoriaa. Ne on asioita, jotka olen itse käynyt läpi. Ja juuri siksi tämä valmennus on sellainen kuin se on. Sitä ei ole rakennettu ajatellene että kenelläkään olisi vain täydellisiä päiviä tai ihmisille, joilla on rajaton tahdonvoima ja energiaa enemmän kuin pienessä kylässä.
Se on rakennettu toimimaan oikeassa elämässä. Sellaisessa kuin sinulla ja minulla on.
Viimeisen 14 vuoden aikana olen saanut auttaa tuhansia naisia, jotka on taistelleet painon ja jaksamisen kanssa. He ovat saaneet oppia saman asian:
➡️ pysyvä muutos ei ole kiinni täydellisistä olosuhteista ja suorittamalla, vaan sen on tapahduttava tavallisessa arjessa ja oppimalla tapoja jotka vie kohti tavoitteita.
USEIMMIN KYSYTYT KYSYMYKSET
JA MITÄ SINUN TULEE TIETÄÄ ENNEN KUIN ALOITAT
Tarvitsenko kalliita lisäravinteita tai välineitä?
Et tarvitse. Tämä valmennus on tehty oikeaan arkeen, ei erikoisprojekteihin.
Vaaka, vitamiinipaketit tai dieettijauheet eivät ole osa tätä. Oma keittiö ja lähikauppa riittää.
👉 Tämä ei ole lisämeno, vaan paluu hyvänmakuisen ja terveellisen syömisen äärelle.
Onko tämä vain uusi dieetti eri nimellä?
Ei ole. Tämä ei ole uusi versio vanhoista dieeteistä, vaan kokonaan uusi tapa ajatella syömistä ja elämää.
Et saa kieltolistoja, vaan opit tekemään parempia valintoja. Et noudata sääntöjä, vaan rakennat rutiineja, jotka tukee painonpudotustasi.
👉 Tässä ei ole epäonnistujia, vaan ihmisiä, jotka oppivat, kehittyvät ja vahvistuvat.
Mitä jos en pysty noudattamaan kaikkea täydellisesti?
Se on hyvä asia. Täydellisyyttä ei edes tavoitella. Tämä ei ole koe, jonka voit reputtaa.
Jos teet 70 % oikein ja jatkat eteenpäin, se vie sinut paljon pidemmälle kuin täydellisesti onnistunut painonpudotus, jonka jälkeen kilot tulevat takaisin.
👉 Tämän valmennuksen on oikeasti tarkoitus olla viimeinen jonka tarvitset pudottaaksesi painoasi.
Miksi juuri Elinvoimaksi? Mikä tekee tästä erilaisen?
Koska kuten ylempänä mainitsin, halusin luoda valmennuksen, joka jää viimeiseksi.
Tässä ei ole muottia, johon sinun täytyy mahtua. Tässä on polku jonka luot itsellesi ja joka kasvaa sinun mukanasi.
👉 Siksi tämä ei ole vain painonpudotus, vaan uudenlainen suhde itseesi ja syömistottumuksiisi.
Elinvoimaksi-ravintovalmennus
Saat:
• selkeyttä siihen, mitä kohti olet menossa niin painonpudotuksen kuin elämän kanssa.
• ratkaisukeskeisen tavan toimia myös silloin kun arki on kaoottista.
• ajatusmallin joka rauhoittaa mieliteot ja syömisen.
• työkalut joiden avulla et enää aloita joka kerta alusta.
Saat koko valmennuskokonaisuuden heti käyttöösi
Valmennuksen hinta: €149
Vertailun vuoksi: yksi personal training tapaaminen voi maksaa saman.
Tämä antaa sinulle koko järjestelmän, jota voit toteuttaa koko loppuelämäsi ajan.
© Copyrights by Elinvoimaksi. All Rights Reserved.